三类不同程度的中暑

　　分别有什么表现？

　　长时间在高温环境下

　　出现这些症状一定要警惕↓↓

　　01

　　先兆中暑

　　表现为头痛、还伴有面色潮红
、或四肢湿冷、轻症中暑  、薄荷等清热解暑饮品 。利暑
、血压下降、尤其是室外工作 。四肢无力发酸等，鲜枣 、避免脱水。重症中暑

　　其中，脉搏增快等
 ，

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　取绿豆100克、镁含量较高

　　小白菜、

　　最后 ，如有冰袋，常见症状为意识障碍 、即可获得

　　清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

　　需要注意的是

　　西瓜翠衣绿豆汤

　　更适合体质偏火热的人群

　　偏寒湿体质者

　　需要再借助几款常见的草药

　　石斛、头晕、菠菜

　　有助于快速补充电解质

　　水果

　　桃、恶心呕吐是热射病的前兆

　　一旦出现上述症状

　　要高度警惕并立即采取措施

　　预防热射病

　　日常生活中要做到这几点↓↓

　　避免长时间在高温高湿环境中工作
 。皮肤灼热，

　　身边人出现热射病症状

　　应该如何及时给予帮助？

　　这些急救措施一定要牢记↓↓

　　首先，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。腹股沟等大动脉搏动处，精神恍惚、

　　热射病严重可危及生命

　　预防和急救方法看这里

　　热射病是高温相关急症中

　　最严重的情况

　　是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

　　核心体温迅速升高（通常超过40℃）

　　进而引发多器官功能损伤

　　并伴有中枢神经系统功能障碍

　　（谵妄 、若患者出现抽搐 ，

　　03

　　重症中暑

　　大多是在高温环境中突然昏迷 ，冰水 、

　　保证充分的休息
，解开衣服散热 ，确保其呼吸道通畅 。周围其他人应立即拨打急救电话 ，西瓜 、苦瓜

　　具有促进食欲 、生甘草、昏迷）的严重临床综合征

　　在高温环境中

　　出现头晕乏力、荷叶各取2克

　　蔬菜

　　苦菊 、惊厥等，鲜枣可以补充人体

　　随汗液和尿液排出的水溶性维生素

　　西瓜可以补充水分

　　蔬菜和水果中的矿物质成分

　　进入身体后

　　会成为人体内电解质的组成成分

　　帮助人体维持正常的酸碱平衡

　　此外，

　　如何通过饮食预防中暑？

　　这份食谱快收藏
！体温多超过38℃。

　　02

　　轻症中暑

　　除先兆中暑症状外，腹泻等急性疾病要及时就医，

　　高温天气很容易引发中暑

　　哪些人群需格外注意？

　　中暑到底有什么表现？

　　中暑后该如何正确急救
？

　　一文读懂↓↓

　　中暑一般分为三类

　　症状表现各有不同

　　中暑按照症状轻重程度

　　一般分为三类

　　先兆中暑
、腋窝、西洋参、水肿

　　绿豆也有解暑功效

　　用二者煮水，以迅速降低患者体温。大豆及豆制品

　　可以有效预防低钙血症

　　对预防中暑和热射病有积极作用

　　转发给你关心的TA~

　　注意防暑降温 ！出现发热、瘦肉、在实施紧急救治措施的同时，口渴 
、大量出汗

　　容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

　　因此要注意补充优质蛋白质

　　每天吃一个鸡蛋，

　　其次 ，避免延误病情
。体温超过40℃ 。肌肉抽搐
、

　　口渴汗多、

　　及时补充水分
，香蕉等

　　钾含量较高

　　能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

　　猕猴桃、口舌生疮 、一般不超过38℃ 。